他の乗客との人間関係は、通勤中のストレスの一因である。特に混雑した電車やバスでは他人との距離が非常に近く、このような状況でのマナー違反や不快な行動はストレスを高める要因となるだろう。対策としては、自分自身がマナーを守ることを大前提に、他人の行動に対して過度に反応しないように心がけることだ。他人の行動にイライラすることは、自分自身のストレスを増大させるだけであり、その日一日の気分を悪くする可能性が高い。

また、通勤中の時間を「無駄」と捉える心の持ちようも、ストレスを感じる大きな要因である。この時間を「自分だけの時間」と位置づけ、その時間で何ができるかを考えることで、ストレスをいくばくか軽減することが可能だ。たとえば、通勤中に考え事をする時間を設けることで、その後の仕事やプライベートがスムーズに進む場合もあるだろう。

さらに、通勤中に運動を取り入れることも有効な手段である。座れる場合でもあえて立って過ごしたり、または、途中下車して少し遠回りして歩いたりすることは、健康促進につながりストレスの軽減が期待できる方法だ。

最後に、通勤中に感謝の気持ちを持つことが、ストレス軽減に非常に効果的である。たとえば座れた場合、運転手や駅員を始め、他の乗客に対して心の中で感謝の気持ちを持つことで、自分自身の気持ちがまず明るくなり、ストレスが減少するはずだ。このように、小さなことに感謝する習慣をつけることで、通勤中のストレスは大きく軽減されるのである。